Чем полезна баня, при каких заболеваниях противопоказана | Правила посещения бани, какой выбрать веник

Обновлено:

Здравствуйте, дорогие друзья. Сегодня я расскажу вам о том для чего нужно ходить в баню, а вернее в парную. Чем полезна баня для организма,  при каких заболеваниях она противопоказана, о правилах посещения бани и как правильно выбрать вееник.

Я. например, хожу в баню для того, чтобы набраться сил, зарядиться энергией помолодеть и даже похудеть, то есть поправить своё здоровье.

Никто не может сказать точно, кто создал баню и когда она появилась, но можно с уверенностью сказать, что русская баня вошла в современную жизнь и сохранила свои традиции на протяжении ни одного тысячелетия.

Еще в древности человек почувствовал удовлетворение от влажного тепла, когда вода случайно попала на раскалённые камни. Прообразом бани был очаг посреди жилища первобытной эпохи. Но много ещё и других версий появления бани.

Подготовка к посещению бани

Я никогда не любила баню (парную), тем более сауну, хотя знала, что баня приносит пользу, никогда туда не ходила и поражалась тому, как другие люди могли их посещать. Но однажды подруга позвала меня в баню, я долго отказывалась, но всё же она меня уговорила. Купили берёзовые веники, а чтобы усилить потоотделение в бане, в термосе заранее сделали потогонный настой.

Смешали поровну листья мяты, брусники, цветки ромашки аптечной, душицы, если есть шиповник, то положить и шиповник. Взяли 4 столовые ложки измельченного сбора, залили 1л. кипятка, настояли 1 час в термосе, потом процедили. Можно в этот настой добавить мёд по вкусу. 

Можно вместо настоя взять зелёный чай с мёдом, брусничный морс, компот из яблок. И в перерывах между заходами в парную или сауну выпить небольшими глотками стакан настоя или морса. Для скраба взяла 0,5 стакана сливок и столько же морской соли.

Взяла берёзовый веник, натуральную жёсткую мочалку, большое полотенце, пластиковые банные тапочки, можно взять резиновые, войлочные или соломенные, гель для душа, мыло, шампунь

Несколько правил посещения бани

Чтобы баня принесла пользу, а не вред, нужно выполнять несложные правила для её посещения. Высокая  температура и сильная влажность или сухость воздуха - большая нагрузка для организма, поэтому париться надо правильно.

Перед походом в баню я не стала кушать, так как большая нагрузка может причинить вред организму, сняла все украшения, они могут от высокой температуры нагреться и обжечь кожу.

Перед парилкой я приняла тёплый душ без мыла (волосы не мочила), тщательно обтёрлась полотенцем, одела шапочку (она защищает голову от перегрева), взяла подстилку, на которую можно сесть и вошла в парную.

Налила в тазик горячей воды и стала распаривать веник, в этот же тазик капнула несколько капель эфирного масла Апельсин, вы можете взять любое эфирное масло, которое вам подходит. Через несколько секунд баня наполнилась приятным ароматом и это мне помогло снять усталость.

Так как я была в бане, вернее в парной первый раз, то села на нижнюю полку, потому что для сильного жара  организм ещё не подготовлен, через некоторое время легла на полку, лежала на ней 5 минут. После прогрева организма вышла,  приняла тёплый душ, отдохнула не более шести минут и опять пошла в парную.

Залезла уже на полку выше при этом нахлёстывала легонько веником своё тело. Второй раз находилась в парной уже 7-10 минут. После хорошего прогрева тела и потоотделения, вышла из парной, облилась прохладной водой, обтёрлась полотенцем и нанесла на тело скраб из морской соли и сливок (смешала эти компоненты поровну). 

Можно воспользоваться отшелущивающей варежкой или кофейной гущей.

Для интенсивного потоотделения после каждого захода в парную, выпила мелкими глотками по 1 стакану заранее приготовленного потогонного  настоя из трав. 

Сделала заход в парную уже третий раз, залезла на полку выше, хорошенько отхлестала себя веником, а подруга прошлась веником по моей спине. Никогда не думала, что массаж веником принесёт мне такое удовлетворение. 

Немного полежала на полке 7-10 минут и вышла из парной. Вымыла под душем уже мочалкой и гелем свое тело, шампунем голову и облилась прохладной водой. Почувствовала в теле необъяснимую приятную лёгкость, словно я заново родилась.

И так вы, как я думаю, уже поняли, чтобы баня принесла пользу вашему организму, а не вред необходимо выполнять несложные правила посещения бани

  • Перед тем, как пойти в баню необходимо сделать в термосе потогонный чай, взять с собой шапочку на голову и все банные принадлежности;
  • если вы первый раз идёте в баню, то первый заход находитесь в парной только 5 минут, лежать на нижней полке, второй и третий заходы от 7 до 10 минут, поднимаясь каждый раз выше на полку;
  • между заходами перерыв 15-20 минут и для обильного потоотделения выпиваете в перерывах маленькими глотками тёплый потогонный чай один стакан;
  • перед первым заходом обливаетесь тёплой водой, не затрагивая волосы, тщательно вытираете тело, одеваете шапочку, берёте подстилку и идёте в парную. После каждого захода обливаетесь прохладной водой, не холодной.
  • И конечно, нужно взять с собой веник, главный атрибут бани. Какой выбрать веник, я расскажу ниже. 

Если у вас есть какие-то заболевания и вы сомневаетесь, то проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Чем полезна баня

Оказывается баня полезна тем, что во время банного сеанса  мы проходим целый комплекс физиотерапии и косметические процедуры, так как в бане ускоряются обменные процессы, обновляются клетки, улучшается воздухообмен в лёгких, повышается тонус организма, укрепляется иммунитет, способствует повышению сексуальной активности.

В банном жару начинают активно выделять влагу потовые железы, которые выводят токсины из организма, что очень полезно для почек, так как снижается на них нагрузка и остаётся сниженным ещё несколько часов после посещения бани или сауны и в это время почки отдыхают. Сильное потоотделение способствует снижению лишнего веса

Баня также полезна тем, что её жара улучшает выделение желчи, и желчный пузырь освобождается от её застоев. Высокая температура в бане благотворно влияет и на кишечную флору, препятствует развитию дисбактериоза.

После бани улучшается кровообращение в сосудах, они становятся более эластичными, организсмом поглощается больше кислорода, укрепляется сердечная мышца.

Но это может быть опасно для тех, кто перенёс инфаркт, ишемическую болезнь сердца, у кого сердечная патология или высокое артериальное давление, атеросклероз нижних конечностей или варикозное расширение вен

Так как баня оказывает на тело расслабляющее действие, то она полезна спортсменам после большой нагрузки, она очень хорошо снижает мышечное напряжение, а значит и боли. 

Полезна баня и для суставов. За счет усиления кровообращения идёт улучшение питания сустава, в результате улучшается эластичность хрящевой ткани, улучшается качество между суставной жидкости, за счет этого увеличивается подвижность в суставах. Уменьшаются или проходят полностью воспалительные процессы. 

Благодаря расслабляющему эффекту, баня помогает быстро восстановить силы, поднять настроение, улучшить засыпание, благотворно влияет на заболевание нервной системы.

Ускоряется обмен веществ, улучшается пищеварение, в результате чего происходит снижение кислотности желудка

При каких заболеваниях противопоказана баня

Какие бы полезные свойства от посещения бани не были, однако это большая нагрузка на организм и посещение её людям с обострением хронических заболеваний лёгких, бронхов, туберкулёзе и тяжёлой бронхиальной астмы противопоказано

Противопоказана баня также при артрите в стадии обострения, нарушение кровообращения и порока сердца, гипертонии, после инфаркта или инсульта, ишемической болезни сердца, при кожных и онкологических заболеваниях, при ново образованиях, миоме матки, во время беременности.

Людям после шестидесяти лет баню надо посещать с осторожностью, а после семидесяти её посещение вообще противопоказано.

Противопоказана баня и при таких заболеваниях, как сахарный диабет , при сбое в работе щитовидной железы, при мочекаменной болезни и тяжёлых заболеваниях почек, печени, циррозе, при повышенной температуре или инфекционных заболеваниях, при глаукоме, эпилепсии, психопатии, психозе.

Какой выбрать веник 

Какая баня без веника! Это не просто банный атрибут, но и хороший целитель. Целебный эффект парной и сауны без него сводится к нулю и каждый веник имеет свои свойства. Давайте рассмотрим, какой выбрать веник? 

Самый популярный веник - это берёзовый. Он снимает боль в мышцах и суставах при миозите и артрите, облегчает дыхание при бронхите. Очищает кожу от сыпи и гнойничков.

Если у вас головная боль, вызванная умственным перенапряжением, то возьмите липовый веник, он снимет головную боль, а также окажет ранозаживляющее действие, он полезен и при сухой коже. 

Само название дубовый уже говорит о силе и прочности, вот и дубовый веник нормализует артериальное давление, улучшает состояние жирной кожи, делает её эластичной и упругой, повышает настроение, помогает при заболевание в суставах 

Очень хорошо при насморке, гайморите, боли в горле и кашле выбрать эвкалиптовый веник. Поднесите его в парной к лицу и дышите целебными эфирными испарениями листьев эвкалипта 2-3 минуты. 

Пихтовый, кедровый и можжевеловый веники улучшают кровообращение, способствуют профилактике простуды, полезен при остеохондрозе, невралгии, радикулите, подагре, обладает потогонном действием. Но чтобы хвоя не травмировала кожу, так как она жёсткая, запарьте веник при процедуре крутым кипятком на 20 минут.

Баня Заключение

И так, мы с вами разобрали, чем баня полезна, при каких  заболеваниях  она противопоказана, разобрали, какой выбрать веник. А чтобы баня оказала полезные действия на организм, а не вред, выполняйте простые правила ее посещения, слушайте свой организм и если у вас есть какое-то заболевание, а вам хочется сходить в баню и попариться, обязательно посоветуйтесь с врачом. 

И если вам с первого раза понравилась баня, то значит она вам принесла пользу, ходите в неё на постоянной основе один раз в неделю, как стала ходить я и обязательно с веником, иначе не получите настоящей пользы от посещения бани.

Дорогие друзья, если вам понравилась моя статья, то ставьте лайки, в комментариях напишите, ходите ли вы в баню, какую пользу и эмоции она вам приносит.

С уважением, Людмила Иванова.

8 комментариев

  1. Аватар комментатора Ольга
    Баня это моя жизнь. Раньше на даче у меня была своя баня. А как переехали в Кущевскую. Здесь нет общей бани. Только частники дерут деньги и при том не малые. За час 600 руб.Дорогое удовольствие.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Иванова

      Тяжело вам привыкнуть к жизни без бани. Наверное без неё все тело по первости болело, от того, что не видело бани. А наглых людей у ас по стране сейчс очень иного, конечно 600 рублей, это дорогое удовольствие.

      Ответить
  2. Аватар комментатора Надежда Суслова
    Всегда ходила в баню раз в неделю с веником, но последнее время не посещаю, есть противопоказания.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Иванова

      Очень хорошо, Надежда,. что вы понимаете о пользе и вреде бани. Другим хоть и нельзя, а они всё равно идут.

      Ответить
  3. Аватар комментатора Ольга
    Друзья пора в баню идти и получать удовольствие!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Иванова

      Ольга, благодарю за комментарий.

      Ответить
  4. Аватар комментатора Ольга
    Отличная статья! В баню раньше ходила каждую неделю так как своя была на даче. А сейчас ходим редко так как бани общей в поселке нет а частная очень дорогое удовольствие. Баня полное расслабление организма. Друзья пора в баню идти!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Людмила Иванова

      Ольга, жаль, что мне уже столько лет и не хочется рисковать, а с каким удовольствием я сейчас попарилась бы в бане, веником похлестала бы себя, как в молодости,

      Ответить

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение